【３日目；２月２８日 】

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１、２週間チェック

意識の変化
＊「正しい」ではなく「自分にとって心地よい場所」を探してきている
＊自分がしたいことを達成するための具体的な方向性やプロセスを理解できてきている

大切なのは
＊本当に何がしたいのか？
＊そのために何をしているのか？
を自分の中で明確にしていくこと。​

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２、1分チェック（今したい動きをする！）

 

３、実験
３−１上半身のハリを軽減したい
＊心身は一体実験
＊体感チェック（いつもと違う動きをしてみて感じたことが大切な体感）
＊心が感じたとき、体は必ずそれを思わせる反応をしているのでそこに自分が意識できるように。
＊目線（＋空間＋支え＋背骨＋長い広い背中＋頭＋呼吸法）が先導して体を動かして行ってみよう（歩いてみる、下げた頭を上げてみる）
＊いつもの動作を程度を減らしてやる
＊建設的に自分の体を使う
＊自分の目的を達成させるための、必要最小限の動き

 

３−２自分が好きな音を出したい
＊What do you want ？
＊吹いている時の自分の頭を意識したい。。
↑それは何のためにしたいのかを考えてみる。
↑いい音を出したい
＊２回目はだらしない方向で吹いてみたら気に入った！
＊３回目は楽器を演奏する前の状態のチェック（演奏に必要な動きをしてるかな？チェック）
→足の支えをもう一度確認、
＊本当に自分にとって大切なことを軸に（正しいことではなく！）したい！ヒロキーニョ、これはすごい気づきだね！！！！

【ポイント】
＊肯定形で言おう！例えば、我慢「しない」ではなく、我慢していない状態を肯定形で表現してあげよう

＊「何か新しいこと」を学ぶのではなく、同じ動きを「どうやるか」を学んでいる

＊周りが決めた「正しいこと」も、自分が決めた「正しいこと」にも拘らない、いつも新しい自分。いつも今の自分。

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【宿題】
１、自己の使い方を読めるところまで読む
２、この２週間で意識すること１つだけきめよう

【その他】
「赤ちゃんの動きワーク」「自分の嫌いな点を吐き切る／感じ切るワーク」「スーパーモンキー」「ラボ生からのシェア！」