初めまして！
ようこそ。米田真希子です。
「私と同じような人を作りたくない」
これがLabを始めた正直な気持ちでした。
自分が誰だか分からず
自分に自信もないから
ピエロみたいに周りに合わせ
親に認めて貰いたくてがむしゃらに頑張り
私は幸せになってはいけないと感じ
いつももっともっと！と自分に鞭打ち
常に体に痛みがあり
気持ちの浮き沈みが激しく
何もしていない事ができない
キャリア絶好調の時のドクターストップ
人生を賭けたピアノも弾けなくなり
大好きだったピアノすら見たくもなくなりました
そして２０２２年にはステージ３の乳がん
いつも元気いっぱい、ピアニストという派手な姿からは想像できないかもしれませんが、これが私の内側でした。
そして無理をして、「この私」を隠そうとしていました。
自分で壁を作り、期待値を上げて生活をするのはとても苦しいし、それは体の不調を作ります。
幸せになっていい、愛されていい、その為に特別なことをする必要はない、あなたのままでいい。
あなたらしく演奏して、生きていく。
その人生は平穏であなた自身を心から愛することができて、そしてあなたの周りの人も幸せにします。
そんな自分自身と出会いたい人。
そんな仲間とたくさん出会っていきたい。
ミーラボとは？
あなたがあなたを大切にできるラボ。
それが「ミーラボ」です。
「ME : 私の」の音だけいただいて、ミー。
あなたの無意識な部分に気づき、あなたが望むあなたに自然と整えていく。
そのための具体的な方法を学び、実現する場所。
それが「ミーラボ」です。
ミーラボが大切にしてること
●ありのまま
●気づき
●体感からのアプローチによる根本的な変化
この３つを大切にしています。
《ありのまま》
私自身が自分のありのままが分からず、ピエロの様に他から求められる自分を演じてきていました。その結果、自分が誰なのか？何が本当はしたいのか？それをいつも探し続けていました。例えば望んだ３つの大学院に受かった、海外で日本人初の偉業を成し遂げたなどの結果を出しても、いつも何かが足りない、そんな想いが根底にあり、がむしゃらに、時には体を壊してまで走り続けていました。私は私のままでいいんだ、、と気づいた時の平和な、安らかな、ほっとした気分は忘れられません。
セミナーやラボに参加される方たちは「私の何かが間違っているから」「何かが足りないから」と言う思いで来られる方が多いです。でも、それでは結局このラボを卒業されても同じことの繰り返しになります。
このラボでは、まずは「あなたのままで大丈夫」を理解することを大切にします。
そして、何かを足すのではなく、むしろ引くことをする。
あなたはどんなあなたでもOK、そこから始めていきます。
《気づき》
その後、今のあなたの求める事、例えばそれが対人関係の向上、自分自身の発見、緊張の克服、演奏力の向上などであれば、それらを邪魔しているあなたが無意識で行なっている考え方や体の使い方を一つ一つ発見していきましょう。
この気づきは宝です。
ここで気づけたらあとはどんな自分になりたいのか、どんな演奏をしたいのか、その自分の望む方向にあなたを導いていきましょう。
《体感からのアプローチによる根本的な変化》
ラボでは「気づき」にも「気づいた後の習慣付け」にも「体感からのアプローチ」を多く使います。
私たちは意味づけをしたい生き物ですから、思考での理解も大切です。でも、それだけだったら机上の産物。例えば「火」を理解して、実際に火を触っていない状態です。
具体的には、主にアレクサンダーテクニークをベースとしたアプローチを使います。
あなたが体感として実際に感じたことは「実体験」として体に残り、思考とは比べ物にならないほど身に付きます。
繰り返しになりますが私自身が演奏したいのに、何年も腱鞘炎に悩み、結局弾けなくなりました。その後、弾くのが怖くなり弾くのを止めた時期もありました。音楽が自分の中にはもうなくなっているようで本当に悲しかったです。
長い間私自身の幸せは後回しにしなければいけない、相手の幸せを一番に考えるのが正しい！と考えていた事がどれだけ自分を苦しめていたか。自分の情けない場所、弱いところを曝け出すのは恥ずかしいけれど、こう言う時期、経験があったから伝えられることがある。
あなたには有り余る程の可能性がある。
しかも、もう既にある事に気づいて欲しい。
肉親や社会との経験で自分を苦しめたり、自分を幸せから遠のけたりして欲しくない。
あなたは幸せである権利がある
そして一番嬉しい事実は、それをあなた自身が実現できると言うこと！
誰の助けもいらない。
あなた自身でできる。
それは私自身の経験から、今まで100人以上の人たちと関わった経験からも断言できます。
本気であなたらしい人生を生きたい人
待ってます！
個人セッション
あなたのペースでじっくり進めたい方は個人セッションから始めましょう。
プロセスは音楽家も一般の方も同様です。
Step1 「何を達成したいのか」の明確化
「体の痛みを取りたい」「好きなだけパソコン作業をしたい」「自分を知りたい」「自信を持ちたい」「喧嘩をやめたい」「緊張したくない」「人目が気にならなくしたい」「変化したい」「優等生を卒業したい」。音楽家であれば「正しい姿勢を知りたい」「いつも弾けない場所を克服したい」「手が震えるのをどうにかしたい」「自信をもって演奏したい」「リズム感を良くしたい」など。
具体的に改善したい点は何かを明らかにします。
何気なく始めずあなたがどこに到達したいのかを明確にする事がその後の方向性をきめる。車のGPSと同じです。
ただ、これは変化可能です。最初に設定したゴールが何かのブロックがかかっている可能性があるからです。
あなたの脳を設定します。
しっかりと今のあなたを感じながら始めていきましょう。
そして、あなたの「What do you want」を明確にしながら、今の気持ちの整理を一緒に行っていきましょう。体の痛みを感じている場合は、その痛みの状況（どんな時にどんな風になど）を確認していきます。
例えば「具体的にどんな思いを感じているのかをじっくり、ゆっくりあなたのペースでお話しください。
体の痛みはストレスや気持ちの状態が関係していることがほとんどですので、体と気持ちの両方の状態を教えてください。