４、ラボで学べること
５、ラボの進め方
アレクサンダーテクニックのレクチャー、および、ラボ生自身の演奏、アクティビティによる学び。
毎回、ラボ時間の前半は演奏、練習、普段の生活に役立つアレクサンダーの発見についてのレクチャー及びその実際の体験。
後半はラボ生の課題解決の実験時間に当て、実験を繰返しながら今抱えている課題を解決していきます。
ラボ生同士での交流ワークも積極的に加えます。
例１）
「高音を無理なく歌えるようになりたい」という課題を持つAさん。
どこに課題があるのか探るために、まず普段通り歌いましょう。
歌うまでの準備段階や歌っている際中の「体の使い方」や、「メンタル面」を観察するとAさんの「特徴」が見えて来ますので、
アレクサンダーテクニーックを使い、Aさんの課題「高音が歌える」ために改善を試みていきます（これをラボでは通常「実験」と呼んでいます）。その改善の過程で、体の変化、音の変化、気持ちの変化なども逐一チェックしていき、Aさん自身の体感を通して「気づき」とそれによる変化を経験していきます。
Aさんだけが実験する場合もありますが、メンバーにとって有益＆共有できることであれば、メンバーも一緒に自分の楽器を通して同じ実験を行っていきます。
例２）
慢性的な首の痛みを軽減したいBさん
実際にどんな動きをしているのか知るために座ったり歩いたり、どんな状況で生活しているのか、メンタルも含めてヒヤリングします。メンタルも含めるのは体の痛みの原因のほとんどがメンタルだからです。
例３）
人間関係に悩みを持つCさん
６、カリキュラム
ラボテーマ；【アレクサンダーテクニック基礎編】〜今の自分の心身状態に気づく〜
Day０：１１月２７日（土）対談
ラボ講師の人となり、アレクサンダーテクニックのこと、ラボの事を知って頂き、疑問点は質問していただけます。
Day１：１２月６日（月）〈無料オンライン体験会〉
１回目は無料。どなたでも参加可能です。学びの場となるグループでのラボとはどんな感じか、ご確認頂き来年への準備を始めましょう。
〈ボディーマッピングPart1＋頭と首の関係Part1〉
〜約１ヶ月の間は短期講習への準備期間。参加予定の方達には講師との1on1でのヒヤリングや参考文献、参考ビデオなどの事前準備教材をご連絡します〜
Day 2：１月１０日 （月）〈ボディーマッピング Part 2〉
正しい自分の体の構造を学ぶことを通し、思い込みからくる体の不調を解消します。
Day 3：１月１７日 （月〈頭と首の関係 Part 2〉
アレクサンダーの発見の中でも最重視される「頭のあり方」についてワークを通して学びます。
Day 4：１月２４日 （月）〈心身一体〉
心と体の相互関係の深さをワークを通して学びます。
Day 5：１月３１日（月）〈癖や習慣）
何気なく繰り返している癖や習慣への気づきを学び、その背景も分析します。気づくことが全ての始まりです。
＊カリキュラムは変更の可能性があります。
＊１月３日は年始のためラボはありません。
７、グループラボの利点
a, 仲間を観察することで自らを省みることができる
b, 一人では気づけない変化を指摘してもらえる
c, 悩みを共有できる
d, 意見交換をすることで、自分以外の考え方・感じ方を学べる
e, ジャッジを加えない客観的な見方を学べる
f, ラボ中、卒業後も支え合う関係が築ける
８、ラボ憩いの場
LINE、Facebookでのラボ生限定の憩いの場、情報交換の場が設定されます。
９、ラボ参加費用
定価４万円（税込）
でも、、
早期申込がとっても割安！
◉対談記念『限定超早割』
対談後２日間限り（１１月２８日（日）までのお申込み）
【限定枠満員につき終了いたしました】
◉『クリスマス早割』２５％OFF
１２月２５日までのお申込み込みで３万円
（こちらのコースには個人セッションの特典はついておりません）
＊全て税込価格
１０、支払い方法
銀行振込及びwise（旧Transferwise）での振込。振込先情報はこちらをご確認ください。
お申込み後１週間以内でのお振込をお願いします。
（Paypal及びLINEの使用はトルコでは禁止されています）
新コース グループLab生 募集要項
１、期間／概要
●２月〜６月。第１・３火曜日。詳しくは⑥のカリキュラムでご確認ください。
●毎回１９時〜２０時半。質問等で延期の可能性あり。
●１セッション９０分間のグループでのラボ。
● Zoomでのオンライン（アーカイブ有り）。
２、対象者
Everybody welcome !!
３、参加方法
全国、全世界どこからでも参加可能。Zoom（音声・ビデオ付き）で参加。