1、期間/概要
●12月及び1月。年始を除く毎週月曜日(1月3日を除く)。詳しくは⑥のカリキュラムでご確認ください。
●毎回19時〜20時半。質問等で延期の可能性あり。
●1セッション90分間のグループでのラボ。
● Zoomでのオンライン(アーカイブ有り)。
2、対象者
3、参加方法
全国、全世界どこからでも参加可能。Zoom(音声・ビデオ付き)で参加。
4、ラボで学べること
5、ラボの進め方
アレクサンダーテクニックのレクチャー、および、ラボ生自身の演奏、アクティビティによる学び。
毎回、ラボ時間の前半は演奏、練習に役立つアレクサンダーの発見についてのレクチャー及びその実際の体験。
後半はラボ生の課題解決の実験時間に当てます。
実験を繰返しながら今抱えている課題を解決していきます。
ラボ生同士での交流ワークも積極的に加えます。
例えば、「高音を無理なく歌えるようになりたい」という課題を持つAさん。
どこに課題があるのか探るために、まず普段通り歌いましょう。
歌うまでの準備段階や歌っている際中の「体の使い方」や、「メンタル面」を観察するとAさんの「特徴」が見えて来ますので、
アレクサンダーテクニーックを使い、Aさんの課題「高音が歌える」ために改善を試みていきます(これをラボでは通常「実験」と呼んでいます)。その改善の過程で、体の変化、音の変化、気持ちの変化なども逐一チェックしていき、
Aさん自身の体感を通して「気づき」とそれによる変化を経験していきます。
Aさんだけが実験する場合もありますが、メンバーにとって有益&共有できることであれば、
メンバーも一緒に自分の楽器を通して同じ実験を行っていきます。
6、カリキュラム
ラボテーマ;【アレクサンダーテクニック基礎編】〜今の自分の心身状態に気づく〜
Day0:11月27日(土)対談
ラボ講師の人となり、アレクサンダーテクニックのこと、ラボの事を知って頂き、疑問点は質問していただけます。
Day1:12月6日(月)〈無料オンライン体験会〉
1回目は無料。どなたでも参加可能です。学びの場となるグループでのラボとはどんな感じか、ご確認頂き来年への準備を始めましょう。
〈ボディーマッピングPart1+頭と首の関係Part1〉
〜約1ヶ月の間は短期講習への準備期間。参加予定の方達には講師との1on1でのヒヤリングや参考文献、参考ビデオなどの事前準備教材をご連絡します〜
Day 2:1月10日 (月)〈ボディーマッピング Part 2〉
正しい自分の体の構造を学ぶことを通し、思い込みからくる体の不調を解消します。
Day 3:1月17日 (月〈頭と首の関係 Part 2〉
アレクサンダーの発見の中でも最重視される「頭のあり方」についてワークを通して学びます。
Day 4:1月24日 (月)〈心身一体〉
心と体の相互関係の深さをワークを通して学びます。
Day 5:1月31日(月)〈癖や習慣)
何気なく繰り返している癖や習慣への気づきを学び、その背景も分析します。気づくことが全ての始まりです。
*カリキュラムは変更の可能性があります。
*1月3日は年始のためラボはありません。
7、グループラボの利点
a, 仲間を観察することで自らを省みることができる
b, 一人では気づけない変化を指摘してもらえる
c, 悩みを共有できる
d, 意見交換をすることで、自分以外の考え方・感じ方を学べる
e, ジャッジを加えない客観的な見方を学べる
f, ラボ中、卒業後も支え合う関係が築ける
8、ラボ憩いの場
LINE、Facebookでのラボ生限定の憩いの場、情報交換の場が設定されます。
9、ラボ参加費用
定価4万円(税込)
でも、、
早期申込がとっても割安!
◉対談記念『限定超早割』
対談後2日間限り(11月28日(日)までのお申込み)
【限定枠満員につき終了いたしました】
◉『クリスマス早割』25%OFF
12月25日までのお申込み込みで3万円
(こちらのコースには個人セッションの特典はついておりません)
*全て税込価格
10、支払い方法
銀行振込及びwise(旧Transferwise)での振込。振込先情報はこちらをご確認ください。
お申込み後1週間以内でのお振込をお願いします。
(Paypal及びLINEの使用はトルコでは禁止されています)