Um exercício SUPER simples すっごく役にたった練習法公開!

Um exercício SUPER simples ( e está me ajudando MUITO ) para deixar você ou seu ego longe de você para concentrar na música 😉

Primeiro deixe seu corpo e mente tranquilo 😋 , respira divagar e profundo 😌 e começa 😚

Só 5 minutos , ok ?  Não precisa fazer mais que isso 😉 Muito amor para outras pessoas e para si mesmo 💓



深呼吸します

ゆっくり今の自分を感じます(スペースをイメージ)

首を自由にさせ、頭が天から引っ張られているような感覚を持ちます

誰かが自分の腕を持ち上げて、楽器に持っていっているとイメージします(実際に腕を楽器に)

誰かがゆっくりと自分の指を持ち上げます

誰かがゆっくりと自分の指を下げ、その時に音がなります(鳴らなくてもいいよ)


ポイント!

この過程のどこかで、「いい音を出そう!」とか、自分の「意思」が少しでも現れたら、一番最初に戻ってやり直し〜。



「自己意識が働いている中で自己表現はできない。自己を自己から引き離して、自由になる」


これが目的です。