Um exercício SUPER simples ( e está me ajudando MUITO ) para deixar você ou seu ego longe de você para concentrar na música 😉
Primeiro deixe seu corpo e mente tranquilo 😋 , respira divagar e profundo 😌 e começa 😚
Só 5 minutos , ok ? Não precisa fazer mais que isso 😉 Muito amor para outras pessoas e para si mesmo 💓
深呼吸します
ゆっくり今の自分を感じます（スペースをイメージ）
首を自由にさせ、頭が天から引っ張られているような感覚を持ちます
誰かが自分の腕を持ち上げて、楽器に持っていっているとイメージします（実際に腕を楽器に）
誰かがゆっくりと自分の指を持ち上げます
誰かがゆっくりと自分の指を下げ、その時に音がなります（鳴らなくてもいいよ）
ポイント！
この過程のどこかで、「いい音を出そう！」とか、自分の「意思」が少しでも現れたら、一番最初に戻ってやり直し〜。
「自己意識が働いている中で自己表現はできない。自己を自己から引き離して、自由になる」
これが目的です。
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